Saúde e cuidados em Home Office: não há mais desculpas

A modalidade de trabalho Home Office é hoje a única possibilidade de ocupação para muitos trabalhadores. Ao mesmo tempo, é a condição que a maioria das empresas pode oferecer por conta da nova realidade econômica. Até a falta de uso do transporte público contribuem para à proteção das pessoas, evitando o deslocamento e a aglomeração.

Tal mudança na rotina dos colaboradores evidenciou a importância de se reforçar os cuidados com a saúde individual e garantir o prosseguimento das atividades. Mas tudo isso pode trazer consequências negativas se acontecer de qualquer jeito. Não pode ser assim!

 
Consultas e exames

Cuidar da saúde significa dedicar algum tempo para si próprio, contribuindo para melhorar a vitalidade pessoal e aferir as reais condições do organismo humano. Também é necessário avaliar as respostas cognitivas e emocionais de cada indivíduo, que pode sofrer abalos psíquicos em decorrência do isolamento, das incertezas acerca do futuro e das inúmeras notícias dramáticas que dominam os noticiários.

De modo geral, para cuidar da saúde humana é necessário:   

  • Buscar consultas médicas periódicas;
  • Fazer exames e diagnósticos;
  • Realizar Checkups preventivos;
  • Observar as normas sanitárias;
  • Perceber a manifestação de sintomas como febre, dor de cabeça e outros;
  • Seguir as orientações médicas.
 
Atividade física

O conforto do lar é bastante sedutor. Às vezes parece que o sofá tem um sistema magnético que exerce forte atração sobre as pessoas para favorecer o sedentarismo, não é? Mas é preciso se levantar e vencer a preguiça para praticar atividades físicas. Até mesmo uma boa caminhada ou exercícios de ginástica auxiliam na oxigenação do cérebro e movimentação do corpo. Isso é fundamental!

 
Diversão e entretenimento

O tempo dedicado ao lazer é fundamental para o equilíbrio da saúde humana em todos os aspectos. Qualquer atividade prazerosa ajuda a aliviar o estresse e proporciona bem-estar, como por exemplo:

  • Brincar com as crianças;
  • Conferir o lançamento de um filme;
  • Cuidar do animal de estimação;
  • Iniciar novos projetos;
  • Ler um bom livro;
  • Montar uma horta caseira;
  • Ouvir música ou dançar;
  • Preparar um bom prato;
  • Reorganizar os ambientes.
 
Sono

O ato de simplesmente dormir restaura as energias e está diretamente ligado ao funcionamento do organismo humano. Dados do Instituto do Sono apontam que mais de 60% da população paulistana tem problemas para dormir e a situação não é diferente nas grandes metrópoles. A privação do sono pode atingir os sistemas imunológico, digestório e endócrino. Quem dorme pouco também pode sofrer distúrbios cardíacos, diabetes, entre outros. O sono faz bem!

 

Alimentação saudável

A saúde começa pela boca, o que significa que a alimentação é extremamente importante. A escolha dos alimentos influencia diretamente na saúde. Portanto, é essencial, fazer escolhas saudáveis e, quando necessário, contar com o auxílio profissional.

 

O momento exige o assumir de responsabilidades e zelar pela manutenção do emprego com dedicada atenção à saúde pessoal. Sem equilíbrio e discernimento, o trabalhador pode sofrer as consequências da falta de cuidado com a saúde e parar no hospital, justamente num período tão difícil como o atual.

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