A modalidade de trabalho Home Office é hoje a única possibilidade de ocupação para muitos trabalhadores. Ao mesmo tempo, é a condição que a maioria das empresas pode oferecer por conta da nova realidade econômica. Até a falta de uso do transporte público contribuem para à proteção das pessoas, evitando o deslocamento e a aglomeração.
Tal mudança na rotina dos colaboradores evidenciou a importância de se reforçar os cuidados com a saúde individual e garantir o prosseguimento das atividades. Mas tudo isso pode trazer consequências negativas se acontecer de qualquer jeito. Não pode ser assim!
Cuidar da saúde significa dedicar algum tempo para si próprio, contribuindo para melhorar a vitalidade pessoal e aferir as reais condições do organismo humano. Também é necessário avaliar as respostas cognitivas e emocionais de cada indivíduo, que pode sofrer abalos psíquicos em decorrência do isolamento, das incertezas acerca do futuro e das inúmeras notícias dramáticas que dominam os noticiários.
De modo geral, para cuidar da saúde humana é necessário:
O conforto do lar é bastante sedutor. Às vezes parece que o sofá tem um sistema magnético que exerce forte atração sobre as pessoas para favorecer o sedentarismo, não é? Mas é preciso se levantar e vencer a preguiça para praticar atividades físicas. Até mesmo uma boa caminhada ou exercícios de ginástica auxiliam na oxigenação do cérebro e movimentação do corpo. Isso é fundamental!
O tempo dedicado ao lazer é fundamental para o equilíbrio da saúde humana em todos os aspectos. Qualquer atividade prazerosa ajuda a aliviar o estresse e proporciona bem-estar, como por exemplo:
O ato de simplesmente dormir restaura as energias e está diretamente ligado ao funcionamento do organismo humano. Dados do Instituto do Sono apontam que mais de 60% da população paulistana tem problemas para dormir e a situação não é diferente nas grandes metrópoles. A privação do sono pode atingir os sistemas imunológico, digestório e endócrino. Quem dorme pouco também pode sofrer distúrbios cardíacos, diabetes, entre outros. O sono faz bem!
A saúde começa pela boca, o que significa que a alimentação é extremamente importante. A escolha dos alimentos influencia diretamente na saúde. Portanto, é essencial, fazer escolhas saudáveis e, quando necessário, contar com o auxílio profissional.
O momento exige o assumir de responsabilidades e zelar pela manutenção do emprego com dedicada atenção à saúde pessoal. Sem equilíbrio e discernimento, o trabalhador pode sofrer as consequências da falta de cuidado com a saúde e parar no hospital, justamente num período tão difícil como o atual.
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